6 benefícios de andar de bike

Os benefícios são tantos que daria para escrever muito mais. Hoje vamos focar nos benefícios para a sua saúde, mas lembre-se que andar de bike também é muito econômico e o meio ambiente agradece.  Fora tudo isso: Andar de bike é uma delícia.

Conheça os seis benefícios que encontramos:

 

1. Melhora as articulações

O corpo humano tem mais de 200 articulações. A maior e mais complexa é o joelho porque é rodeado de músculos, ligamentos e meniscos. Essa articulação é formada pelo fêmur, tíbia e patela.

Apesar do exercício físico ser recomendado para todos, vários podem provocar lesões, especialmente aqueles que oferecem mais impacto.

O ciclismo, além de não impactar as articulações, faz com que elas sejam cada vez mais estimuladas e isso fortalece todo o conjunto.

Portanto, se você sente desconforto ao correr ou jogar, vá de bike. Você vai ver que daqui a algum tempo já vai poder voltar as outras atividades normalmente.

 

2. Reforça o sistema imunológico

Pelo fato de o ciclismo ser um esporte outdoor, ao pedalar durante você recebe raios de sol que desencadeiam a síntese de vitamina D no seu organismo, fortalecendo o sistema imunológico.

O ciclismo foi um grande aliado no combate à Covid-19. Muitas pessoas, com medo de frequentar academias, partiram para as ruas e estradas no pedal. Muitos conseguiram fortalecer a imunidade e evitaram o surgimento de comorbidades.

 

3. Acelera o metabolismo

Toda atividade que te deixa ofegante acelera seu metabolismo, ela ativa sua circulação. Isso faz com que seu corpo queime calorias mais rapidamente. Menos acúmulo de gordura no organismo, redução do colesterol ruim e, como consequência, você fica mais magro.

 

4. Melhora o sistema cardiovascular e previne doenças

Andar de bicicleta faz com que os níveis de açúcar disponíveis no sangue permaneçam estáveis, ele estimula e melhora a circulação e a saúde dos pulmões e coração.

Com isso, é diminuído o risco de desenvolver o diabetes, pressão alta, derrame e ataques cardíacos.

 

5. Aumenta a capacidade respiratória

As atividades aeróbicas, que aumentam seus batimentos cardíacos, fazem com que você tenha mais necessidade de oxigênio. O ciclismo, a corrida, dança entre outros.

Quando você respira mais vezes e com mais intensidade está reforçando o conjunto de músculos que envolvem o pulmão, deixando-o bem reforçado.

Isso é treino!! A primeira vez que você fizer uma subida, vai querer descer da bike, mas vai treinando. Você vai reforçar sua capacidade respiratória e vai precisar de um novo desafio.

 

6. Aprimora a coordenação motora

A coordenação motora permite que você domine o seu corpo e controle seus movimentos. Você usa seus músculos de forma mais eficiente e econômica. As pessoas que têm boa coordenação motora são mais ágeis e velozes.

O esforço que a pedalada exige é do corpo todo. São envolvidas as pernas, braços, mãos, abdômen etc. Pedalar é mais do que um exercício simples. Você precisa estar com toda a consciência voltada para a musculatura envolvida para manter o equilíbrio.

 

 

Fora tudo isso, pedalar é uma atividade ecofriendly!!!

 

Vamos entrar nessa onda? Só não se esqueça de que, pra pedalar seguro, você deve usar capacete!!! 😊